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割と最近のつっこみ:


2004-02-27 [長年日記]

つかれた

週末、仕事たまり中。おわんないけどもう1時間ほどぼーっとしている。@K208

ストレスチェック

http://jibun.atmarkit.co.jp/scenter/scheck/check1.html

やんなくたって結果は予想できたが。

さあ、頑張るぞ!

精神的ストレス反応

 あなたの精神状態はストレスによる影響を受けている可能性があります。ストレスの原因は職場や家庭など、日常生活のさまざまな場面に存在している可能性がありますので、まずは一体どんなことがストレスの原因になっているのかを考え把握することが大切です。また、ストレスを感じた時は仕事の合間にも積極的に気分転換を図ることを心がけましょう。職務に熱中して、そこにエネルギーを注ぎこむだけではなく、時には距離をおき、ゆとりを持って自分自身を見つめ直すことも、創造性を高めストレスを予防することに有効です。カウンセリングでは、ストレスの原因として考えられる、仕事や人間関係、恋愛、家族、感情などについて1対1で専門家にご相談いただくことができます。カウンセリングを通じて上手なストレス管理法を身に付けてみてはいかがでしょうか?

身体的ストレス反応

 あなたの身体状態は現在、ストレスにより何らかの変調をきたしている可能性があります。長い間強いストレスにさらされて、そのひずみが身体の症状として現れていることも考えられます。まずは、身体の休養とこころのリラックスを心がけましょう。ストレスの影響を受けると身体ばかりか、不安や緊張感などもみられたり、それが長期になると疲れや怒り・落ち込みなどもみられるようになります。ストレスは人体の免疫系にも大きな影響を及ぼすとも言われていますので今後も注意が必要です。友人や職場の同僚、家族などに相談するのもよいですが、今までの生活や考え方のパターンを見直すためにも、カウンセリングを受けてみるのも有効な方法でしょう。

疲 労

 あなたは現在、かなり強い疲労を自覚されているようです。それはいつ頃から続いているのでしょうか?疲労が長期にわたって蓄積すると、心身の健康を損ねる恐れがあります。休息の時間を積極的につくるようにしてください。最近、頭痛がする、胸が苦しくなる、動悸がする、脈の不整など、以前にはなかったような症状を感じることはありませんか。心当たりがあれば、カウンセラーに相談してみましょう。

抑うつ

 あなたは現在、「うつ的」な状態になっている可能性があります。ストレスを感じているときなど、些細なことでも落ち込んでしまったり、考え方が否定的になってしまい、自分を追い詰めてしまうといったことはありませんか?ストレスの影響を受けると、不安や緊張、落ちつかないなどの症状が現れます。また、ストレスが長期にわたると、疲労、消耗感、怒り、抑うつなどを生じることもあります。家族、友人、職場の同僚などに相談するのもよいですが、カウンセリングを受けてみるのも有効な方法です。

限界

なんていうか「基本的に自分が悪い」というのはいつも書いている通りわかっているのですが(というExcuseを表明した上で)、なんていうか、もうちょっと周りの人がぼくが研究とかできるように仕事ふらないとか適切な指導をしてくれるとかいっしょに研究してくれるとかあるべきなのではないでしょうか。

たとえば、締め切り設定するだけってのは指導ではないと思います。はい。

文字通りの意味でだれか助けてください。あなたができることでいいです。

だいじょうぶ? って聞かれたらだいじょうぶって答えるし、できる?って答えればやりますって答えるし、だれもやらないけど自分が微妙にでも関わらせられたら不愉快だからやっちゃうでしょ?

4時間

良く考えたら今日は昼間に4時間以上会議やってたのでそりゃまあつかれてもいるわなと今思った。


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